3 أدوات مجانية ستساعدك إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك

إن قضاء ساعات طويلة في الجلوس أمام الكمبيوتر لا يسبب آلام الظهر فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى بعض المشاكل الصحية الأكثر خطورة. ناهيك عن العادات الصحية التي نتركها وراءنا عندما نركز طوال الوقت على شاشة جهاز الكمبيوتر لدينا ، على سبيل المثال ، عدم شرب كمية كافية من الماء.

إذا كنت أحد أولئك الذين نسوا الاستيقاظ من كرسيك ، فسيساعدك ذلك في الحصول على الديناميكيات التي تقترحها هذه الإضافات الثلاثة لغوغل كروم.

- Pomodoro Work + Stretch

هو امتداد كروم يستخدم تقنية Pomodoro لإنشاء جلسات عمل وتذكر تغيير وضعك كل 25 دقيقة. عليك فقط تثبيت الامتداد وتفعيل المؤقت. عندما تنتهي الـ 25 دقيقة ، سيذكرك أن الوقت قد حان للقيام ببعض تمارين الإطالة.

- Water Reminder

ملحق آخر يمكنك الحصول عليه في مجموعة الملحقات الخاصة بك هو Water Reminder. تتيح لك هذه الأداة ضبط التذكيرات حتى لا تنسى شرب الماء عندما تقضي وقتًا أمام الكمبيوتر. يمكنك تكوين الفاصل الزمني ونوع التذكير الذي تريد تلقيه عند الوفاء بالموعد النهائي. من السهل إعداده ، لذا لن توجه مشكل في الكثير من الخيارات.

- Screen Shader

على الرغم من أن الويندوز لديه خيار يسمح لنا بتنشيط الإضاءة الليلية لتقليل التعب البصري ، يمكنك أيضًا مراعاة الخيارات الأخرى مثل Screen Shader. يغير هذا الامتداد درجة لون الشاشة ليكون أكثر راحة ولا يسبب إجهاد العين.

سيكون لديه عدة خيارات للتهيئة ، مثل درجة اللون التي تفضلها على الشاشة ، وإمكانية اختيار الموقع بحيث يتكيف تلقائيًا مع الوقت في منطقتك ، أو تحديد الوقت يدويًا. 

كما سترى ، تتمتع جميع  الأدوات أعلاه بديناميكية بسيطة ، لكنها تعمل بمثابة صفعة على المعصم لتذكيرك بالوقوف من الكرسي.

wwww.igli5.com

from حوحو للمعلوميات https://ift.tt/EpUr5F2
via IFTTT

شارك هذا المقال